UNSPIRED

[예상되는 보상]미국의 유명 신경과학자 앤드류 휴버만의 연구에 따르면, 우리 뇌는 '예상되는 보상'에 가장 강하게 반응한다고 합니다. 열심히 공부해서 얻을 수 있을 것이라 '예상하는' 높은 점수, 열심히 운동해서 '얻을 수 있는' 멋진 몸에서 가장 높은 도파민이 나온다는 것이죠. 우리가 생각하는 전통적인 '노력 - 보상' 방식은 목표 달성 후에 집중합니다. 하지만 노력에 따른 보상이 즉각적으로 나타나지 않는다면, 예상에 비해 그 보상의 크기가 작다면 흥미와 의욕은 사라지고, 꾸준해지기는 어려워질 것입니다. [과정 자체를 보상으로 재정의하기]앤드류 후버만이 말하는 가장 효과적인 방법은 '과정 자체를 보상으로 재정의'하는 것입니다. 예를 들어, 운동 후 몸이 개운해지는 느낌, 책을 읽은 후 새로운 지식을 ..